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小区适合放哪些室外体育健身器材?
发布日期:2012-8-23


    室外体育健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械,常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

    它们的主要功能是:   

    跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。   

    美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。  

    划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。   

    健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。   

    健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。  

    综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。